おうちでできるお手軽マッサージ
■頭痛 −朝・夕たった５分で疲れを解消！−
| 頭痛が起こる原因： | 過度のストレス、睡眠不足、普段の無理な姿勢など |
対策：慢性の頭痛の場合、やはりマッサージが最も効果的と考えられます。リラックスした気持ちで、ほどよく筋肉をほぐせば新鮮な血液が頭部を駆け巡り痛みがスーと軽くなると思われます。ポイントは「痛気持ちいい」です！やってみましょう！
1. まず空（天井）を見上げます（顔面が斜め上45度位を向いた状態です）。2. 両手の親指を後頭部と首の境目（風池）の部分にあてます。
3. そのままおでこの方に向けてグーッと少々痛いくらいに約5秒間押さえます。
4. 約3秒くらいかけてゆっくり指を離します。これを3〜5回繰り返します。
※風池（ふうち）
首と後頭部の境にあり、頚椎と耳のほぼ中間にあります。
押すとズーンとくる。
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